Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Tiuku
Viestit: 9
Liittynyt: 01 Loka 2017, 15:38

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Tiuku » 21 Tammi 2018, 07:43

Mun talviharjoittelu on ollut lähinnä ratsastusta ja kuntosalia :D Kuinkahan se palvelee rullahiihtoa :roll:
Ladullakin on käyty :)

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 28 Tammi 2018, 11:06

Hiihtolenkit jatkuivat tällä viikolla Kuusamossa mukavassa vajaan parinkymmenen asteen pakkasissa.

20180124_223455-2112x1188.jpg

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 28 Tammi 2018, 11:23

Rukalla olikin samaan aikaan Polar Night Light valofestivaali joka tarjosi hienoja elämyksiä. Sieltä pari kuvaa Instagramin puolella
https://www.instagram.com/rullahiihto.fi/

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 07 Helmi 2018, 20:27

Tällä viikolla ohjelmassa muutamana päivänä hiihtelyä Vuokatissa. Pakkasta oli 15-20 raatia joten otin ihan iisisti ja vetelin pääasiassa kevyitä latuja. Eilen oli tosin hiukan leudompaa ja vauhtiakin löytyi sitte aivan erilailla. Vuokatissa on vain mukavaa :)
Sieppaa.JPG
Sieppaa.JPG (55.97 KiB) Katsottu 934 kertaa

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 17 Helmi 2018, 10:28

Matti kirjoitti:
14 Marras 2017, 19:55
Tänä talvena kehittämiskohteena luisteluhiihdossa erityisesti suksen saaminen entistä pidempään liukuun, sekä tasatyönnön kehittäminen. Erityisesti jälkimmäiseenkin rullahiihto sopii myös hyvin.
Nyt kun talvihiihtokausi on kääntymässä kevääseen niin itseään lainaten täytyy todeta että tuota ekaa on tullut kiinnitettyä huomiota mutta varsinaiseksi talven teemaksi on noussut huonomman kuokkapuolen eli meikäläiselle oikean kehittäminen. Se on ollut yllättävän haastavaa ;) Tasuria ehtii varmaan lykkiä sitten kun kelit muuttuu jäisemmäksi. Nyt on tullut nautittua parhaimmista keleistä vuosikausiin. Myös penkkiurheilu on näytellyt melkoista osaa talven ohjelmassa. Ensi viikolla pääsee kokeilemaan onko Kalajoen ladut lyönnissä ja loppuviikosta sitten nokka kohti Syotettä :)

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 19 Helmi 2018, 21:45

Kalajoen ladut testattu napakassa n. -15 pakkasessa. Mutta olipas taas loistavat baanat, kyllä suomalaiset osaa latuja hoitaa kun vain on lunta :)
https://www.kalajoenjunkkarit.fi/

Kuvaakin löytyy https://www.instagram.com/rullahiihto.fi/

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 19 Helmi 2018, 21:50

Tiuku kirjoitti:
21 Tammi 2018, 07:43
Mun talviharjoittelu on ollut lähinnä ratsastusta ja kuntosalia :D Kuinkahan se palvelee rullahiihtoa :roll:
Ladullakin on käyty :)
No palvelee varmasti ! Monipuolinen treeni kehittää tasapuolisesti ja pitää mielenkin virkeänä mikä on ratkaisevan tärkeää kuntoilijalle :)

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 25 Helmi 2018, 21:16

Syötteen laduilla oli hyvät kelit. Tykkypuut näyttää aina upeilta :) Hiihto tuntui eilen autoreissun ja hiukan kovemman pakkasen ansiosta vähän patsastelulta mutta tänään oli lauhempaa ja irtos paremmin.
DSC_0971-800x450-400x225.JPG
DSC_0971-800x450-400x225.JPG (22.45 KiB) Katsottu 808 kertaa

Tiuku
Viestit: 9
Liittynyt: 01 Loka 2017, 15:38

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Tiuku » 03 Maalis 2018, 19:30

Tulipa testattua aivan mahtava talvilaji joka soveltuu hyvin mielestäni tukemaan myös hiihtoa nimittäin lumikenkäily. Vauhti ei päätä huimaa ainakaan aloittelevalla mutta sopivissa maisemissa mieli lepää ja koko kroppa työskentelee. Googlaamalla löytyi tietoa että on 60% tehokkaampaa kuin peruskävely ja siltä se kyllä tuntuikin. Tunnin aikana etenin kolme kilometriä haastavassa ympäristössä ja illalla tiesi tehneensä. Löytyi taas uusia käyttämättömiä lihaksia. Hiukan piti kikkailla että sai kengät jalkaan ja aluksi sai hyvät naurut kun vaaputti kengillä kävelemään mutta pian sai hommasta kiinni. Toki hyvänä apuna oli myös hyvä youtube opastus https://www.youtube.com/watch?v=iVD2DQSOWb8
Suosittelen kokeilemaan. Saa mukavaa vaihtelua talviharjoitteluun.

Matti
Viestit: 75
Liittynyt: 19 Syys 2017, 22:51

Re: Rullahiihtäjän talviharjoittelu

Viesti Kirjoittaja Matti » 11 Maalis 2018, 11:06

Lumikenkäily on jees :)

Talviharjoittelu katkesi tässä joksikin aikaa, ensin muutaman päivän ulkomaanreissu ja sen jälkeen iskikin influenssa ja kuumeessa tässä maataan neljättä päivää. Harmittaa kun ulkona olisi loistokelit hiihtoon ja ulkoiluun. Minkäs teet ja tämmöisen taudin jälkeen täytyy ottaa iisisti jonkin aikaa ettei tule jälkitauteja. Terveys ennen kaikkea ;)

Vastaa Viestiin